练出来的和瘦出来的马甲线

练出来的马甲线和瘦出来的马甲线有以下几点不同:

1. 练出来的马甲线得来自定期有针对性的腹肌训练,需要通过仰卧起坐、俯卧撑、rowing等有氧运动和力量训练来锻炼和增强腹肌块。瘦出来的马甲线主要依靠的是减脂来显露本来被脂肪层遮盖的腹肌轮廓,少有针对性的腹肌锻炼。

2. 练出来的马甲线腹肌块会更加发达和凸显,肌肉线条 sharper。而瘦出来的马甲线由于没有足够的肌肉训练,腹肌发育不够,线条会更加平滑柔和。

3. 练出来的马甲线往往需要较长时间的持之以恒的训练,且训练强度较大。瘦出来的马甲线时间上较短,主要靠控制饮食和有氧运动就可以实现。

4. 练出来的马甲线可以维持较长时间,即使体重有些变化,腹肌质量不随之消失。而瘦出来的马甲线较难维持,一旦饮食控制松懈,脂肪再次堆积,马甲线效果就会减弱甚至消失。

5. 练出来的马甲线整体上身形态会更加匀称和体态更加结实。瘦出来的马甲线由于只是单纯减脂,上身其他部分的肌肉不一定会有明显发展,体态可能不及练出来的马甲线匀称。

所以,总体来说,练出来的马甲线要优于瘦出来的马甲线。维持效果更长,体态更匀称,是通过有规律的训练获得,值得长期坚持。而瘦出来的马甲线较难长期维持,纯粹依靠减脂,效果易逆,secondary。但对于部分人来说,瘦出来的马甲线也是个不错的选择,可以满足对体态的一定要求。