每次想犯困的时候不管用什么办法都不管用呢？

在感到困倦的时候,可以试试以下几个方法来提神:

1. 站立或活动。站起来走动一下,可以刺激循环系统,增加心率和呼吸,从而变清醒。你可以在房间里走来走去,做些简单的体操运动。

2. 喝咖啡或茶。咖啡因可以提神醒脑,一两杯咖啡或茶可以起到很好的效果。但是要注意不要过量,否则容易过度兴奋和失眠。

3. 听 upbeat 的音乐。一些节奏感强的音乐可以刺激大脑,提高警觉性。你可以听一些流行音乐或舞曲。

4. 闻嗅提神产品。像醒脑靈、薄荷油等都有提神清醒的作用,可以让你闻一闻。

5. 亮光。打开所有灯光,或者去明亮的地方。光线可以抑制睡意激素的分泌,令人精神一振。

6. 洗脸。用冷水洗个脸,尤其是眼睛周围,可以使血液流动,清醒精神。还可以使用冷毛巾敷脸。

7. 做深呼吸。深呼吸可以增加氧气进血液,让身体各个部位活跃起来。深吸气,慢慢呼出。重复几次可以达到提神的效果。

所以在感到困倦的时候,可以结合几种方法来提高警觉性,如在明亮的地方站立走动,同时听一些音乐,喝杯咖啡,深呼吸等。这些简单的举动通常都能达到提神醒脑的目的。但要避免过度兴奋导致失眠。