书写痉挛不能做剧烈的运动!!!什么叫剧烈运动?

剧烈运动指那些强度较大,对身体有较大冲击的运动,包括:

1. 跳跃性运动:像跳绳、打篮球、足球、羽毛球等都属于剧烈运动,这些运动在跳跃和着地时会对身体造成较大的冲力和震动。

2. 高强度间歇训练:像销魂百分百、 tabata等高强度间歇训练,短时间内消耗大量体力,会迅速加快心率和呼吸,身体承受较大负荷,属于剧烈运动。

3. 肌力运动:像举重、推举、拉举等专门训练肌肉力量的运动,需要肌肉迅速爆发出较大力量,也属于剧烈运动。

4. 高速运动:像跑步、骑自行车、划船等速度较快的运动,身体需要快速反应并抵抗较大空气阻力,心肺负荷较大,也可以视为剧烈运动。

5. 撞击性运动:像某些极限运动,在运动过程中不可避免的会遭受较大撞击,这些也属于剧烈运动。

总之,任何速度快、强度高、冲击力大,使心率和呼吸迅速增加,肌肉用力较大,身体承受较大负荷的运动,都可以称为剧烈运动。书写痉挛的人应尽量避免进行这些剧烈运动,以免加重病情。日常可选择一些低强度的轻松运动,如慢走、游泳、绿化带活动等。