问：
崴脚之后，坐边脚踝外车韧带上面有个凸起，不软不硬，按下去没有什么不适感，但是右脚没有
答：
根据您的描述,崴脚后左脚踝外侧出现一个凸起,摸起来不软不硬,按下无明显不适感,而右脚没有此情况,这很有可能是左脚踝外侧韧带或肌腱 minor tear 或 sprain引起的。
脚踝外侧主要由三束韧带连接stability,分别是足跟骨-舟骨韧带(ATF)、足总骨-小腿骨韧带(CFL)和足恥骨-小腿骨韧带(PTF)。崴脚过程中,左脚踝外侧的某一束韧带可能发生了少许拉伤,导致局部炎症反应,出现肿块效应,表现为可触及的凸起。但由于伤害程度较轻,无全韧带断裂,所以按压时无明显疼痛。
这种情况短期治疗方法主要是:R.I.C.E原则,Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(压迫包扎)和Elevation(抬高)。可以在出现凸起的区域冰敷15-20分钟,4-6次/日;使用弹力包扎对该区域进行适度压迫减轻水肿;尽量休息,避免剧烈活动以免再次扭伤。若3-5天内,凸起、水肿等症状基本消退,活动也没有明显不适,那证明是轻度拉伤,继续休息1周左右并逐步活动即可。
但如果5天后症状无改善甚至恶化,活动时出现疼痛,就需要考虑韧带或肌腱结构性损伤,建议复诊检查,可能需要嘱咐拍片以明确诊断,或服用消炎药物,可供参考。如有其它疑问也请咨询,祝您早日康复!