问：
五天的早中晚餐依据膳食宝塔
答：
五天的早中晚餐,按照膳食宝塔的饮食原则,可以这样安排:
第一天:
早餐:全麦面包两片,花生酱一大勺,一杯牛奶或豆浆
中餐:烤鸡胸肉一份,蒸青菜一盘,一碗蚕豆汤
晚餐:三文鱼一份,煎豆角一盘,一碗南瓜汤
第二天:
早餐:燕麦片一碗,切片水果一碗,一杯果汁
中餐:生菜沙拉一盘,全麦意面一碗,一小碗橄榄油醋汁
晚餐:烤马铃薯一份,凉拌豆腐丝和生菜一盘,一碗玉米浓汤
第三天:
早餐:玉米片一碗,酸奶一碗,一杯牛奶
中餐:烤鸡翅一份,烤时蔬一盘,一个饭团或全麦馒头
晚餐:香煎鳕鱼一份,炖豆角一盘,一碗凉拌海带汤
第四天:
早餐:全麦吐司两片,花生酱一大勺,一杯豆浆
中餐:烤鸭胸肉一份,蒜蓉炒西兰花一盘,一碗红豆汤
晚餐:三文鱼一份,炸豆角一盘,一碗南瓜豆腐汤
第五天:
早餐:燕麦片一碗,切片水果一碗,一杯牛奶
中餐:生菜沙拉一盘,烤鸡翅一份,一碗玉米浓汤
晚餐:香煎大虾一份,烤瓜子一盘,一碗海带鸡汤