上学时，还有上班培训时喜欢玩笔，请问这是好习惯吗？怎么改掉这个坏习惯？

玩笔这种习惯通常不算是很好的习惯。原因有以下几个:

1. 分心效应。玩笔会分散注意力,影响学习和工作效率。因为手和大脑的精细运动区域是相连的,手上的动作会直接影响大脑的注意力聚焦。

2. 影响记忆。玩笔时,大脑的记忆区域会被影响,这会对学习和记忆产生负面影响。有研究显示,记笔记或做其他手上的活动会比单纯听讲效果差很多。

3. 妨碍他人。玩笔会发出声音,易分散他人的注意力,影响别人学习或工作。这是一种缺乏自律的表现。

4. 容易造成误操作。玩笔时手不太稳定,很容易掉笔或其他误操作,影响学习和工作效率。

改掉这个习惯的方法:

1. 自觉识别并避免。首先要清楚玩笔的坏处和影响,然后自觉在学习和工作时识别这种习惯,并及时放下笔避免。

2. 找替代品。可以选择握力球或其他防压玩具来释放多余的精力,避免把注意力放在笔上。

3. 坚持纪律。养成良好的学习和工作习惯,放下笔专心一致。这需要自律和坚持。

4. 随身携带印有提醒标语的卡片。可以自己制作小卡片,写上“专心学习,别玩笔”等提醒语,放在课桌上或视线内,加强警示作用。

5. 手部放松运动。玩笔也是手部的一种紧张释放,可以做一些简单的手部放松运动来缓解这种焦虑和紧张感,避免通过玩笔来释放。

以上一些方法,需要自己意识到形成习惯的重要性,并付诸坚持实践,逐渐就可以改掉这个玩笔的小习惯。