为什么玩手机不会感觉到困意，而在看书却会感到困意?

玩手机和看书会对人产生不同的困意感觉,主要有以下几个原因:

1. 光线不同。玩手机通常是在明亮的环境下,强光可以抑制褪黑激素的分泌,使人清醒。而看书通常在柔和的光线下,这会促进褪黑激素分泌,使人产生困意。

2. 刺激不同。玩手机的视觉和听觉刺激通常很强,可以激活大脑,提高警觉性。而看书的刺激相对平和,无法有效激活大脑,易产生困意。

3. 注意力分配不同。玩手机时,大脑需要频繁切换注意力,这需要较高的认知激活度,难产生困意。而看书通常需要持续注意同一事物,大脑的认知激活度较低,易感到困倦。

4. 身体姿势不同。玩手机时,人通常会不自觉地改变坐姿或站姿,这可以提高血液循环,减轻困意。而看书时,姿势相对固定,血液循环减慢,容易感到睡意。

5. 精神状态不同。玩手机可以让人感到娱乐和愉悦,这会激发大脑的奖赏中心,产生清醒的精神状态。而看书不一定能带来乐趣,无法有效激活奖赏中心,难以保持清醒。

综上,光线、刺激、注意力、姿势和精神状态的不同,是玩手机和看书导致不同困意感觉的主要原因。玩手机可以更好地激活大脑和身体,抑制睡意产生;而看书的条件更易诱发困倦,促使人入睡。