心慌焦虑怎么回事?

心慌焦虑是一种情感状态,主要表现为:

1. 心跳加速、心悸、胸闷等心血管系统症状。是由于交感神经激活,引起心率和血压升高所致。

2. 感觉恐惧不安,焦灼忐忑。焦虑会引起担忧、害怕的情绪和思维,无法平静下来。

3. 多虑、注意力难以集中。焦虑会引起对潜在危险和威胁的过度担忧和敏感,导致注意力涣散和思维混乱。

4. 其他生理症状。如出汗、手抖、干口、感觉窒息等。这是自主神经系统失衡所致。

5. 焦虑可能由多种原因引起,如:

• 遗传易感性:有焦虑家族史的人更易焦虑。

• 脑部化学物质失衡:如血清素、多巴胺等神经递质水平异常。

• 环境压力:如工作、生活、人际关系等方面的压力。

• 某些疾病:如甲状腺功能亢进等。

• 习得行为:学习和模仿了亲近关系中人的焦虑模式。

• 认知偏差:对环境或身体产生过度负面和担忧的认知。

要缓解心慌焦虑,关键是:正确认知,调整心态,锻炼身体,改善睡眠,业余放松,增强社会支持等。必要时可配合药物治疗。通过综合治疗,可有效控制乃至消除焦虑症状。

以上详细解释了心慌焦虑的表现、原因与应对措施。但对于特别严重或复杂的焦虑,仍建议咨询心理医生以获更权威和个性化的诊疗方案。