问：
我和你差不多知道自己的毛病，但是改变不了自己，越想做好越出错自信全无提心吊胆
答：
知道自己的毛病但改变不了自己,这通常是因为:
1. 理论知识和实践运用脱节。仅知道问题和理论解决办法是不够的,需要在实践中运用和验证,通过反复练习来真正掌握和改变。
2. 没有行动方案和计划。虽然知道问题所在,但没有具体的改善步骤和行动时间表,所以难以落到实处。需要制定一个详细可行的计划来推动自己。
3. 没有持之以恒。改变自己是一个长期的工程,无法一蹴而就。但许多人会在短期内极力改变,过一段时间后便放弃,这样很难取得真正的进步。需要以韧性和耐心持续推进。
4. 被“完美主义”所困。总希望一次性完美改变自己,但这往往不现实。需要采取渐进的方式,通过小的成功体验来积累信心和动力。
5. 易被外界打断。改变自己需要专注,但容易被周围的事物分心和妨碍。需要选择适宜的环境,并制造有利的条件来专注于自我改变。
6. 没有问责机制。如果仅依靠自己的内在动机,可能难以做到最好。需要告知他人来提供问责和督促,增强改变的决心。
总之,改变自己需要知识与实践相结合,制定详细计划并持之以恒,以渐进和可持续的方式克服“完美主义”,选择利于专注的环境并设置外部问责机制。只有理论没有实践,难以达到真正的自我进步。需要行动和耐心,持续推进才会有所收获。