想去工作 但是怕辛苦怕累 怎么样解决

想去工作但又怕辛苦怕累,这是很多人会面临的心理障碍。以下几点建议可以帮助解决:

第一,调整心态。要知道任何工作都会有一定的辛苦和压力,这是正常的。重要的是ental要有心理准备,而不是一味逃避。要学会接纳工作中的苦与乐并存,减少焦虑情绪。

第二,找到兴趣方向。选择一个自己感兴趣的行业和工作,会减轻很多工作压力,因为有兴趣会保持工作动力和积极性。如果工作与兴趣相关,即使会感到疲累也能充实而快乐。

第三,合理安排。要学会妥善安排自己的作息时间,在工作和休息之间取得平衡。既要认真对待工作,又要寻求业余时间的娱乐放松,这样可以有效发泄压力,避免长期高度紧张状态。

第四,适当运动。适当的体育锻炼不仅可以强身健体,也可以快乐极压力的情绪,产生一定的心理舒缓作用。运动后会释放内啡肽让人感到轻松愉悦。

第五,锻炼抗压能力。通过一些方法比如冥想、深呼吸等可以提高抗压和压力管理的能力。在面对工作压力时,可以利用这些技巧让自己保持宁静和理性,从而更好应对stress。 

总之,要积极乐观面对工作中可能产生的辛苦和疲累。调整好心态,选择合适工作,妥善安排生活作息,适当运动,提高抗压能力,这样可以有效的预防和减轻工作带来的身心疲累。