求叫我戒掉手淫的方法，要那种能临时戒掉的

要临时戒掉手淫的方法,可以试试以下几点:

1. 远离诱惑。收起电脑里的色情影片、图片,删掉收藏的网址,放下用于自慰的 sex 玩具。把可能引起性欲的东西通通清除,视而不见,心不烦。

2. 填补时间。空闲时间太多会 aument 性欲,做些运动或找点工作来填补时间,让自己没时间没精力想那些事。

3. 减少高兴动。少吃辣的、咖啡因类的食物与饮料,它们会激发性欲。吃些容易睡着的食物,保持身体静止。

4. 转移注意力。性欲来时,迅速转移注意力做其他事,比如做运动、外出散步、阅读、听音乐等等。随便做什么都好,能转移注意力就行。

5. 排除心理因素。很多人手淫是出于无聊、孤单、焦虑等心理原因,要突破这些原因。多和朋友交流,找人聊天,开心地外出娱乐,放松心情。

6. 延迟手淫时间。临时戒除很难一蹴而就,可以慢慢延长手淫间隔时间,从每天 2 次减到每天 1 次,再到隔天一次,以此类推,逐渐增加间隔,最后达到完全戒除。

7. 寻求外援。必要时也可以询问医生对某些传统的中药或西药,但这只是偶尔采用的辅助手段,主要还是靠个人意志力。

这些方法都属于自我疏导和意识治疗,临时采用可以有一定成果,但要长期戒除还是需要下定决心,培养强大的意志力。希望以上技巧可以帮助您在临时遏制手淫方面有所收获!