问：
吃荔枝上火了要怎么解决？每次食用荔枝得量大概要怎么控制？
答：
吃荔枝容易上火,主要是因为荔枝性温,容易产生内热。上火后的症状有口干,便溏,皮肤发热等。那么解决方法主要有:
1. 适当控制摄入量。每次吃荔枝量控制在200-300克左右,不要一次吃太多,避免内热。
2. 增加其他清热解毒食物。如生梨、苹果、猕猴桃、海带等,一起食用可以清热生津,平衡荔枝的温热性。
3. 增减开水。适当增加白开水的饮用,以利热量的排出,但也不宜太多,以免稀释了消化液影响荔枝的消化吸收。
4. 食用凉性中药。如党参、枇杷叶、金银花茶等,具有清热解毒的作用,可以适当饮用。
5. 保持良好作息。吃荔枝后注意休息,避免剧烈运动,让体内热量慢慢排出,防止聚集内热。
综上,吃荔枝防上火的关键是适量,温润兼顾,食之清热。每次吃荔枝以200克左右为宜,与其他清热食物搭配,同时适当增加白开水,这些可以有效预防上火。出现上火症状也不用担心,加强清热解毒就可以缓解。希望这个详尽的回答能帮助您解决吃荔枝上火的问题,任何疑问都可以再补充提问。