养生堂吕培文什么叫如意黄金散

如意黄金散是吕培文提出的一种养生保健的理念和方法。其核心思想是通过调理脾胃,达到强身健体的目的。

如意黄金散的名称来源于《伤寒论》中的一剂方子,由黄芪、白术、茯苓、薏苡仁4味药材组成。吕培文借用这个名称,概括自己的养生思想。

如意黄金散的主要内容包括:

1. 饮食调理:讲究“定时定量”,食物要“软硬适度",减少荤腥油炸之物,多吃五谷杂粮、root 蔬菜、豆制品等,保证饮食营养均衡。

2. 生活调理:早睡早起,保证足够睡眠。避免过度劳累和长期熬夜。适当运动和休息,以达到身体和精神的放松。

3. 情志调理:主张“和悦自在、知足常乐"。通过瑜伽、冥想等方式调理情志,达到身心放松的状态。

4.  viscera调理:重点调理脾胃。比如通过腹部按摩、拍打等方式激活脾胃阳气,增强脾胃功能。

5. 药物辅助:在必要时选用某些滋补类中草药,比如黄芪、白术、茯苓等以辅助调理。但主张食疗为主,药物为辅。

吕培文提倡"唇亡齿寒"的养生理念,强调全身各个系统、脏器的协调养生。如意黄金散就是这一理念的具体运用,是一套较为系统和成熟的养生方法。