跑步腿疼是怎么了？

跑步腿疼有几个可能的原因:

1. 肌肉拉伤或肌腱炎。跑步过程中,如果运动量突然增加,肌肉可能会被过度拉伸导致小规模的肌肉拉伤或肌腱炎。表现为跑步后腿部有持续性的疼痛和酸胀,休息可以缓解。这种情况可以适当休息,冷敷,做一些轻易的伸展运动。

2. 骨应力反应或骨折。如果跑步前有骨质疏松或骨质疏松家族史,骨骼承受不了剧烈运动的机械应力,可能引发骨应力反应或甚至微细骨折。表现为跑步后腿骨处突发性的剧烈疼痛,触摸时也很疼痛。这种情况要及时检查是否有骨折,确定后需要完全禁运行。

3. 筋膜炎或腿部绷带综合征。长时间高强度的跑步,可能导致腿部的筋膜或肌腱鞘发炎,表现为跑步后腿外侧或后侧疼痛,有时像抽筋一样,休息时疼痛可以减轻。需要减少跑步次数和强度,适当伸展及物理治疗。

4. 血液循环问题。如深静脉血栓会导致跑步时小腿疼痛,但这种情况跑步后疼痛不会立即消失,小腿会继续肿胀疼痛。这是比较严重的情况,需要及时就医检查, GENERAL理清病因,接受治疗。

跑步导致的腿部疼痛,如果疼痛比较剧烈,尤其是在骨骼和关节,建议及时检查,排除骨折等严重损伤的可能。一般来说还是要根据疼痛的性质和持续时间来判断病因,适当减少运动量,理疗运动可以帮助康复。如有需要还请及时就医。