人的肌肉结实与否，与其健康有关系吗

人的肌肉结实与否与健康有一定关系。具体如下:

1. 肌肉发达可以增强机体的肌肉力量和耐力。肌肉力量和耐力的增加,可以提高日常活动和运动的能力,减少疾病发生的概率。因此,适度的肌肉锻炼有助于提高整体的健康水平。

2. 肌肉结实可以促进基础代谢率的提高和维持。肌肉组织是人体中基础代谢最活跃的组织之一。肌肉量的增加,可以使静息状态下消耗的热量和氧气量增加,有利于控制体重,减少肥胖。

3. 肌肉结实对骨骼也有支撑作用。肌肉与骨骼紧密相连,肌肉的发达可以加强对骨骼的支撑,预防骨质疏松和骨折。这对老年人的健康尤为重要。

4. 肌肉结实可以改善体型,提高人体的灵活性和协调性。这有助于减少日常活动和运动中的意外伤害发生机率,提高生活质量。

5. 肌肉结实还可以提高免疫力。适量的肌肉运动可以激发机体内的各种免疫细胞,如巨噬细胞、自然杀伤细胞的活性,增强免疫功能,提高抵抗力。

综上,适度的肌肉结实对健康水平和生活质量的提高都有一定帮助。但过度发达的肌肉也会带来一定的健康负担,因此肌肉锻炼应适度适量,与 cardiovascular fitness并重。