青少年篮球训练运动提升投篮准确率怎么办？

要提高青少年篮球运动中的投篮准确率,可以采取以下几个方面的训练:

1. 基本功训练:这是最基础也最重要的。要多练习抓球、运球、转身和投篮的基本动作,熟练掌握手的位置和力度。同时要注意身体平衡和协调,这样可以为投篮打下坚实基础。

2. 对位投篮训练:这种训练方式更贴近比赛实战。选手可以对位防守,互相竞技,在对方防守下投篮。这可以锻炼选手在压力下保持稳定和准确的能力。

3.定点投篮训练:选定几个投篮定点,集中练习。例如三分线附近3个点,左右两侧45度角位置各两个定点,关键是要反复练习,熟练掌握每个定点的出手位置和投篮节奏。

4.模拟比赛训练:在实际比赛中,选手要面对各种防守形式,并在短时间内判断和选择最佳出手位置。模拟比赛可以最大限度贴近这种情况,有助选手培养判断能力和应变能力。

5.视频回顾和评价:将选手的训练和比赛Invest过程记录在视频中,然后与教练一起观看和评价。看清楚选手的得分机会,投篮姿势的精确度和节奏掌握的情况,并针对性提出改进意见。这可以使选手有的放矢,取得最大进步。

6.体能训练:广泛而均衡的体能训练可以为投篮运动奠定好身体条件。例如上肢力量和灵活性,下肢爆发力,核心力量,这些都与投篮准确率密切相关。有针对性的体能训练可以让选手投篮更加自如和稳定。

以上就是提高青少年篮球运动中投篮准确率的几点训练建议,希望对选手有所帮助。持之以恒,定力不移,投篮技能和准确率必会取得很大提高。