夏天流汗多怎么办？

夏天流汗多,有以下几点建议:

选择透气的衣服,棉麻质地的衣服可以吸湿排汗,选择宽松肥大的款式,减少织物与皮肤的接触面积。多穿短袖T恤、背心等,避免紧身和长袖衣服。

保持皮肤清洁,每天淋浴清洁身体,洗去身上的汗水、油脂和尘土,然后抹上薄荷感的爽肤水,可以起到清爽和凉感的作用。 

使用防汗除臭剂,涂在容易出汗的部位,可以减少出汗和消除体臭。还可以选择专门的防晒除臭服装,内衬使用新技术的吸湿排汗材质制作。

补充水分,多喝水以补充流失的汗液。还可以喝运动饮料,补充水分的同时也提供电解质。

选择轻食,夏季食用涼拌沙拉、水果及海鲜等清淡食物,减少脂肪和高卡路里的食物,以减少身体的热量产生。

进行通气活动,如踏青、游泳等户外活动可以phon消热,也可以选择在空调房间内做一些简单 stretcher运动,Take深呼吸等放松身心的活动。

佩戴手腕带、头巾等,会有助于吸收额外出汗,避免汗水流入眼睛。也选择透气的鞋袜和帽子。 

全天开启空调,尤其在午后时间。控制在26度左右的环境温度,可以最大限度的减少体温上升从而减少出汗。