为何人跑步时，需要摆臂

人跑步时摆臂有以下几个好处:

1. 平衡作用。当人跑步时,身体会产生前后摇摆的运动,这会影响身体的平衡和稳定性。摆臂可以产生相反方向的力,帮助身体保持平衡和更稳定的跑步姿势。如果不摆臂,跑步时很容易失去平衡甚至跌倒。

2. 力量增加。跑步时摆臂可以增加每一步的驱动力。当手臂摆到身体前方时,上半身的重量会向前倾,这个重量向前的运动量会转化为跑步的前进动量,从而增加每一步的力量,达到更快的速度。

3. 节奏smoother。手臂的摆动可以带动整个上半身的运动,上下半身的协调运动可以使跑步更加节奏顺畅。如果只動下半身跑步,上半身会比较僵直,跑步看上去不够自然和流畅。

4. 肌肉协作。手臂的摆动需要肩部、胸部和背部等许多肌肉的协同工作。这些肌肉的运动可以让更多的肌肉参与到跑步的动作中,分散疲劳,达到更持久的跑步效果。

5. 握拳减阻力。跑步时握拳,而不是张开手掌摆臂。这是因为张开手掌会产生空气阻力,而握拳可以减小与空气的阻力,更加节能高效。

所以,总体来说,跑步时摆臂主要是为了保持更好的平衡,增加跑步效率和力量,让跑步动作更加自然流畅,并能充分发挥上半身的力量,达到更持久的运动效果。