问：
经常焦虑会影响生活吗？
答：
经常焦虑会对生活产生较大影响:
1. 影响身体健康。经常焦虑会引起一系列生理反应,如心跳加速、血压升高、呼吸加快等,长期下来可导致心血管疾病、消化系统疾病等。也可引起头痛、肌肉痉挛和疼痛等问题。
2. 损害认知功能。焦虑状态下,大脑的注意力会集中在焦虑的来源上,影响对其他事物的注意和判断力。严重时可出现记忆力下降和思维混乱。
3. 破坏睡眠。焦虑常常伴有易激动和难以平静下来的情绪,从而影响睡眠的质量和时间,产生失眠等问题。
4. 影响人际关系。由焦虑引起的情绪失控和过度担忧,会使人变得不够理智和客观,对人际交往产生误判,影响人际关系。也可由于担心他人评价而逃避社交活动。
5. 降低生活质量。经常焦虑会使人产生消极和悲观的情绪和看法,从而失去对生活的乐趣和积极性,难以享受生活,严重时可产生抑郁。
综上,经常焦虑不但会对心身健康产生影响,也会破坏睡眠,影响认知功能和人际关系,最终导致生活质量下降。所以学会控制焦虑, cultivation具有重要作用。保持良好的生活习惯,进行适度的运动,培养乐观态度,增强社会支持可以有效控制焦虑。必要时也可采取药物治疗。