古人提出,“春夏养阳,秋冬养阴”旨在强调什么

“春夏养阳,秋冬养阴”是古人对四季调理的要旨,主要强调:

1. 随季调整饮食。不同的季节,食物的性质也不同。春夏吃清热补精的食物以养阳,如桂花、枸杞子等;秋冬吃滋补暖身的食物以养阴,如红枣、乌鸡汤等。这样可以及时补充体内所缺的营养,达到平衡阴阳的目的。

2. 选择不同的生活作息。春夏早起晚睡,多运动以助阳盛;秋冬早睡晚起,减少外出以储阴。作息的调整有利于体内阳气和阴气的平衡,保障身体在不同季节的适应能力。

3. 采取不同的防病方法。春夏防暑和防湿,可以适当补充些清热药物;秋冬防寒和防干,可以适当食用一些温补药物或滋阴药物。这些预防措施可以最大限度地防止季节性疾病的发生。

4. 增减不同的情志。春夏适宜多笑开怀以助阳气外溢;秋冬适宜多静思以助阴气内涵。调整情志状态,与季节应当具备的阳性或阴性气质相匹配,这也是“养阳”“养阴”的重要体现。

综上,“春夏养阳,秋冬养阴”的要旨在于根据不同季节的特点,调整饮食、生活、防病方法和情志等,达到温养体魄、补充气血、平衡阴阳、防病健体的目的。这种随季调理的思想体现出中医养生的智慧。