问:

专业的800米运动员和400米是怎么训练的?,比赛时,他们又是这么分配体力的?(专业的来回答)

答:
专业800米和400米运动员的训练和比赛体力分配有一定的差异:
训练:
800米运动员:重点是中长距离有氧训练和速度训练。通常每周跑3-4次中长距离,如每次12-16公里,以建立良好的有氧能力和速度耐力。同时每周做1-2次速度间歇训练,如8-10组200-400米短距离间歇训练。
400米运动员:以速度和爆发力训练为主。每周做2-3次加速度跑和短距离间歇训练,如10-15组100-200米短距离跑。同时每周跑1-2次中距离,比如每次6-8公里,以提高速度耐力。
比赛:
800米运动员:首600米抓取处于领先优势的位置,控制速度并积蓄体力。最后200米全力疾跑,发挥爆发力争取最好成绩。所以体力分配是前3/4节制容度,最后1/4节全力以赴。
400米运动员:采取先快后慢的速度策略。首200米用尽全力加速,然后稍微放松但还是保持一定速度。最后150米再次发力,全力以赴冲向终点。所以体力分配是前1/2节70-80%,中段50-60%,最后150米80-90%。
以上就是专业800米运动员和400米运动员的训练方法和比赛体力分配策略。总体来说,800米更注重耐力,400米更依赖爆发力,但两者都需速度和最后的全力以赴。希望这个回答能对您有所帮助!