抗重锻炼有没有这种重物？

抗重锻炼是通过提举或推动较重的物体来进行力量训练的一种方式。常见的抗重训练工具有:

1. 哑铃:哑铃是最典型的抗重训练工具,通过不同重量的哑铃板和哑铃杆来进行各种抗重练习,如卧推、划船、拉 downs等。

2. 杠铃:杠铃也是常用的抗重训练工具,可以进行哑铃练习里相同的练习,重量也可以按需添加。杠铃由两端连接的杠铃杆和中间的旋转接头组成。

3. 砂袋:砂袋装有不同重量的沙砾,通过提举、挥击、推动砂袋来进行抗重训练。砂袋重量一般从10公斤到50公斤不等。

4.weights砖块:砖块也可作为简易的抗重训练工具,通过提举不同数量和体积的砖块进行锻炼。

5.弹力带:通过不同张力和阻力的弹力带来进行拉力训练,可以达到和哑铃类似的效果。

6.舟车:舟车是两边连接滑轮的金属框架,中间通过皮带可以拉动两边的重物,主要用于背部力量训练。

7.机器强化训练:一些健身器材如卧推机、划船机、拉 downs机等也属于抗重训练工具,通过机械辅助来调节不同的训练负重。

除此之外,日常生活中的一些重物也可以用来进行抗重训练,如水桶、石头、推车等。希望以上信息能对您的抗重训练有所帮助。如有需要,请再提问。