颈椎病有什么办法缓解？

颈椎病的缓解方法有以下几个:

1. 休息。多休息,减少长时间屏幕观看和高强度的脑力劳动,给颈椎一定的休息。躺卧时使用颈椎枕头维持颈椎的正常曲度。

2. 热疗。使用热水袋或红外线对颈部进行热疗,可以活血化瘀,缓解痛苦,放松颈部肌肉。每天2-3次,每次15-20分钟。

3. 冷疗。在发作期使用冰敷,可以减轻炎症,收缩血管,起到止痛作用。每天3-4次,每次10-15分钟。

4. 颈椎牵引。做颈椎前倾、后仰、左右旋转的被动运动,帮助纠正颈椎畸形,恢复活动度。每天2-3次,每次10-15次重复,力度从小到大。

5. 穴位按摩。 massaging 颈阳穴、风池穴、百会穴等,有助于活血通络,消除疼痛。每天3次,每次10-15分钟。

6. 药物治疗。服用消炎药和止痛药,可以消炎止痛,shoulder pain relief。在医生建议下选择使用。

7. 颈椎矫形器。使用颈支架可以在一定程度上固定颈椎,避免活动过度,有效减轻症状。但不能长期使用。

8. 理疗治疗。如电疗、穴位注射等在医生建议下选择使用。有针灸理疗效果更佳。

综上,通过多种综合治疗,坚持不断,可以有效缓解颈椎病的症状。并随时留意病情变化,定期复查,以免错过最佳治疗期。