问：
越紧张越抖是什么回事?
答：
越紧张越抖这种情况通常是由于焦虑造成的。当人处于紧张焦虑状态时,交感神经系统会激活,导致一些生理变化,出现手抖的症状。
1. 交感神经激活。紧张时,人体的交感神经系统会被激活,导致荷尔蒙如腎上腺素分泌增加,这会加速心率、提高血压、增强觉醒状态。这种生理变化是体内做好“战斗或逃跑”的准备反应。
2. 肌肉收缩。交感神经系统激活还会导致肌肉收缩,特别是手指、手臂的肌肉。这种收缩会引起手部微小的震颤和抖动,导致手抖的感觉。
3. 理性减弱。紧张时,大脑的理性思维会被情绪化反应压抑。人会更难以控制自己的思维与行为,这也会加重手抖等症状。
4. 呼吸急促。紧张时呼吸会变快,这会引起血液中的氧气和二氧化碳的浓度变化,对肌肉产生影响,引起手抖。
5. 情绪传导。大脑的情绪中心被激活后,会进一步激活身体的其他部位,导致手部出现反应,这是通过神经递质如多巴胺等完成的,这也是手抖的原因之一。
综上,越紧张而手抖的原因主要是交感神经系统激活,引起生理和心理变化,这些变化叠加在一起最终表现为手部肌肉的震颤和不随意收缩,产生手抖的感觉和症状。放松 trains、情绪控制等方法可以有效减轻这种紧张时的手抖。