加强锻炼对特发性震颤有用吗？

对于特发性震颤患者来说,适度的运动锻炼是有益处的,可以在一定程度上改善症状,提高生活质量。但同时也需要注意一些事项:

1. 选择适宜的运动方式。推荐的运动包括步行、游泳、率先体操等。这些运动强度适中,对身体影响较小,可以慢慢加强训练强度。应避免高强度有氧运动如跑步,以及需要精细动作的运动如高尔夫球,这些运动可能加重震颤。

2. 逐渐增加运动强度和时间。不要急于求成,先从低强度和短时间开始锻炼,让身体慢慢适应,然后才逐渐加大强度和延长时间,以免反而加重症状。

3. 运动前要充分休息和吃轻食。运动前身体要保持最佳状态,要充分睡眠休息,并吃一些易消化的食物以补充体力。如果身体过于疲劳,不仅难以进行运动,还可能加重震颤。

4. 运动中体检监测。特发性震颤患者在运动过程中更容易出现生理指标异常的情况,所以要定期检测血压、心率等,确保体征保持在正常范围内,防止出现意外。

5. 运动后休息也很重要。运动结束后,要恢复体力,一定要休息。同时补充一些糖分和蛋白质食物,以补充消耗的能量和帮助肌肉修复。

综上,适度的运动锻炼对特发性震颤症状有一定改善作用,但一定要循序渐进,同时配合充足的休息,这才能达到最佳效果。如果症状严重,也要咨询医生的意见,按医嘱施行。