问：
求儿童时间系列
答：
儿童时间管理是家长们比较关心的一个课题。合理的时间规划和管理有助于儿童养成良好的生活作息习惯,促进身心健康发育。常见的儿童时间管理包括:
1. 起居时间:通常为6-8岁儿童定在6:30-7:00,12岁以上可以适当推迟到7:00-7:30。睡眠时间按年龄9-10小时为宜。早睡早起有助睡眠质量。
2. 学习时间:不同年龄段的学习时间不同,如6-8岁约为1-2小时,9-12岁为2-3小时,13岁以上逐渐增加至3-4小时。让孩子适当参与制定学习计划,培养主动学习的习惯。
3. 饮食时间:通常为6:30-8:00早餐,11:30-13:00午餐,17:30-19:00晚餐。餐间不宜过长,以免影响食欲。定时定量有助儿童生长发育。
4. 玩耍时间:不同年龄的玩耍时间也不同,但一般不少于1-2小时。室外活动时间最好,增进社交能力,并可调节作息。
5. 其他时间:包括洗漱、看电视、用电脑等。电子产品使用时间以1-2小时为宜,用餐和睡眠前1小时避免使用。
除了时间管理之外,还要注重方式方法,如使用图表、音乐、 Stories等增加趣味,培养孩子的时间观念。另外,父母要身体力行,成为孩子的好榜样。时间管理的成效还取决于家庭氛围、学习环境以及各方面的刺激引导。
通过适当的时间管理,可以帮助儿童养成规律生活习惯,培养主动积极的性格特征,利于身心发育,为未来创造成功的基础。但时间管理的要求也要因人而异,不能过于死板,要灵活机动。