长期超负荷运动会引起什么呢？

长期超负荷运动会引起许多健康问题:

1. 肌肉劳损和拉伤。超负荷运动会使肌肉长期处于过度疲劳状态,导致肌肉纤维断裂,引起肌肉劳损和拉伤。

2. 骨骼疼痛和损伤。超负荷运动会对骨骼和关节产生巨大压力,导致骨折、韧带撕裂、骨骺损伤等。

3. endorphin分泌失调。身体会分泌endorphin来缓解运动过程中的痛苦,长期超负荷运动会导致endorphin分泌失调,引起焦虑、抑郁的情绪问题。

4. 内分泌失衡。超负荷运动会影响甲状腺、生长激素等内分泌系统的正常工作,导致各种内分泌失衡引起的健康问题。

5. 免疫力下降。长期超负荷运动会对免疫系统产生负面影响,引起免疫力下降,更易感染疾病。

6. 睡眠质量下降。超负荷运动导致精神和身体极度疲劳,但激素分泌失调会影响睡眠,容易引起睡眠质量下降的问题。

7. 过度训练综合症。超负荷运动可能导致心 electricity 传导异常、贫血、头痛等一系列症状,严重时可致命。

综上,长期超负荷运动对健康危害极大,应避免长期过度锻炼,合理控制运动强度和时间,给身体适当休息,以免引起各种运动损伤和健康问题。