长期躺着玩手机，身体会有什么变化呢？

长期躺着玩手机,身体会出现如下变化:

1. 颈部酸痛。长期向下俯视手机屏幕,会使颈部肌肉长时间保持同一姿势,容易造成颈部酸痛和疼痛。严重时可能引发颈椎病。

2. 肩膀下垂。久躺不动,肩膀肌肉会松弛下垂,导致肩部线条掉落,甚至内旋。长期下去会加速皮肤下垂和衰老。

3. 背部疼痛。长期躺着,背部无法保持正常的S形曲线,会导致背部肌肉劳损和骨骼变形,造成慢性背痛。

4. 眼部疲劳。长时间近距离观看手机屏幕,会过度疲劳眼部肌肉,导致眼袋,干眼症等问题,严重时可能加速近视的发展。

5. 慢性 Insomnia。夜晚过度玩手机刺激大脑,会抑制睡意产生,导致入睡时间推迟,睡眠质量下降,严重时 мож患上慢性 Insomnia。

6. 抵抗力下降。长期躺着不活动,会减少人体免疫细胞活动,降低全身机能,导致体内代谢废物排出减慢,抵抗力逐渐下降。

综上,长期躺着玩手机会严重影响人体肌骨及个体代谢健康,应避免久憋躺着使用手机。可以适当活动身体,减少使用频率和时间,定期做康复锻炼,以免身体出现可逆的变化。定期也应作身体检查,特别是眼科检查。