成都育成篮球训练幼儿适合练习多久时间比较合适？

对幼儿来说,成都育成篮球训练时间应遵循以下几个原则:

1. 以短时间为主:幼儿注意力集中时间较短,体力也比较有限,长时间高强度训练不利于幼儿身心发育,易产生抵触心理。所以每次训练时间控制在30-45分钟为宜,可以分2-3节进行,每节15-20分钟,中间适当休息。

2. 避免过度训练:幼儿骨骼和肌肉还在发育过程中,过度训练可能会对幼儿生长发育造成不良影响。一周2-3次,每次2节课是比较适宜的训练安排。可以在周一、三和周五进行,周二、四及周末适当休息。

3. 体能强度适中:幼儿在运动强度上应该保持中度,避免过度疲劳。可以通过增加游戏和趣味性 elements 来调节强度,使幼儿在快乐中获得适度运动量。

4. 增加生活化内容:将一些生活化的基本动作训练融入课程中,如跑、跳、滚、爬等,这些生活运动有助于幼儿全面发育,也可以起到调节强度的作用,使训练效果更佳。

5. 兼顾技能和娱乐:幼儿篮球训练应同时注重技能训练和娱乐性,幼儿年龄较小,只注重技能训练而忽视娱乐性会产生厌烦情绪,影响学习效果。

综上,每周2-3次,每次30-45分钟,以短时间高强度间隔训练为主,训练强度适中且生活化,同时兼顾技能和娱乐性,这些都是成都育成篮球带幼儿训练应遵循的原则。切记不要过度训练,以免影响幼儿身心健康发育。