经常熬夜会有哪些危害？

经常熬夜可以引起以下危害:

1. 睡眠质量下降,睡眠不足。夜晚是人体睡眠的最佳时期,经常熬夜会导致睡眠时间缩短,无法达到深睡眠阶段,睡眠质量明显下降,长期会产生睡眠不足,出现嗜睡等症状。

2. 免疫力下降。睡眠是免疫功能的重要时期,夜晚熬夜会导致白细胞介素等免疫物质分泌减少,使免疫系统功能下降,更易感染疾病。   

3. 心血管功能受损。夜间血压素等激素分泌升高,心率变快,这段时间熬夜会加重心血管负担,长期可导致高血压、心脏病的风险升高。

4. 代谢紊乱。熬夜会导致同胞神经和内分泌的平衡被破坏,激素分泌发生混乱,加速体内糖和脂质的产生和积累,出现代谢综合征和肥胖的趋势。 

5. 胃肠问题。熬夜会导致胃酸分泌增多,食欲减退,容易出现消化不良、胃灼热、便秘等消化系统问题。 

6. 皮肤老化。夜晚是皮肤修复的黄金时间,长期熬夜会干扰皮肤修复更新过程,导致皮肤保湿度下降,弹性和活力减退,出现皮肤老化和细纹等问题。 

7. 认知记忆力下降。睡眠对记忆和学习有重要影响,经常熬夜会导致注意力不集中,学习和记忆效率下降,严重时可出现健忘等问题。 

所以,总之,经常熬夜对身体各系统都有一定损害,应避免频繁熬夜的不良 habit,养成早睡早起的生活习惯。特别是对学生和思维工作者来说更为重要。