我从三岁左右开始手淫，至今已经十好几年，请问手淫的危害有多重？

长期手淫的危害主要有:

1. 生殖系统损害。经常手淫可以导致阳痿、早泄、不育等问题,因为手淫可以频繁刺激生殖系统,导致它变得不稳定。特别是青春期手淫,可使生殖系统发育不完全,对成年后性生活产生影响。

2. 情绪和性冲动减弱。手淫可以获得性刺激和快感,长期下来可以减弱正常性生活中的情绪体验和性冲动,导致对真实性伴侣的热情下降。

3. 上瘾和习惯成就。手淫产生的快感和高潮可以上瘾,特别是青少年时期。这可以培养一种习惯和依赖,使人产生只通过手淫才能获得性满足的心理。

4. 自卑和 social anxiety。过度手淫容易导致对自己性能力和魅力的怀疑,产生自卑感。也会使人变得内向和社交紧张,不善与异性交往和聊天。

5. 抑郁和焦虑。手淫可以短暂获得性愉悦和 “高潮”后的躁动,但之后会产生抑郁,焦虑和空虚的心理感受。长此以往,可以形成一种抑郁循环。

6. 浓度和记忆力下降。过度手淫,特别是高潮后,会耗费大量能量,使人产生嗜睡和疲劳感。也会影响大脑皮层,使记忆、注意力和思维减弱。

所以,建议能避免过度手淫,特别是青少年发育期。如果已经有明显的弊端,应适当控制频率和时间,并在性生活中增强与伴侣的亲密接触来代替手淫。同时也可以进行适度的运动和锻炼来调节自己的情绪和性激素。