如何判断自己是不是得了抑郁症？

好的,判断自己是否患有抑郁症,可以从以下几个方面进行自我评估:

1. 情绪低落。如果你持续两周内每天都感到低落、沮丧,失去了对生活的兴趣,可能是抑郁的征兆。

2. 失眠或睡眠过多。抑郁会引起睡眠时间和质量的改变。

3. 食欲和体重变化。抑郁时常会导致食欲减退或增加,体重下降或上升。

4. 精神萎靡。你会感到疲惫无力,无法集中注意力,甚至出现自杀念头。

5. 自卑和内疚。你会经常自责、内疚,对自己充满负面看法。

6. 生理症状。头痛、胃痛等身体不适也可能伴随抑郁出现。

7. 社交退缩。你会逐渐避免社交活动,与家人朋友的联系也减少。

8. 行为变慢。语言和动作会变得迟缓,难以完成日常工作。

如果你有5个或更多上述症状,持续超过2周,并对生活功能产生负面影响,建议去医院做进一步检查, psychiatrist能根据临床评估确诊。不要自我诊断,及时就医很重要。