问：
卧龙怎么静步
答：
好的,我来详细解释一下卧龙怎么静步:
1. 身体放松,两脚并拢,双脚分开约肩宽,双膝微屈,身体重心放在两脚之间。
2. 头部自然挺直,眼睛平视前方,舌尖抵上腭,嘴巴轻轻闭合。
3. 双手划圆环抱球状,左手心向上包住右手,两手拇指轻点相抵,手肘下沉,双臂自然下垂放于身体两侧。保持身体放松但不散软。
4. 调整呼吸变得深长缓和,全身放松,眼神内敛,心无杂念,进入静心状态。
5. 双脚着力均匀,感受身体重心下沉,静静地站立2-5分钟。保持身体稳定,站姿自然放松。
6. 时间结束后,双手慢慢分开,深呼吸,缓缓抬头挺胸,做拉筋运动,回复常态。
7. 静步时要保持身心安静,静心凝神,融入静穆氛围中。静步可助力达到身心平和,进入冥想状态。