每天坚持运动的人会感到累吗?

每天坚持运动的人是否会感到累,主要取决于以下几个因素:

1. 运动强度。运动强度越大,消耗的体力越多,感到疲惫的可能性就越大。如果强度超过自身承受能力,多半会非常吃力。

2. 运动时间。每次运动时间过长,也容易造成身体疲劳。刚开始时不宜超过30-60分钟。

3. 运动量。如果单次运动量过大或者增长速度过快,超出适应能力,也可能会感觉很累。

4. 运动部位。某些大肌肉群运动比较耗能,如跑步、爬山等对下肢疲劳比较大。

5. 运动方式。有氧运动使人比较容易感到疲劳。无氧间歇训练可以减轻疲劳感。

6. 身体状况。如果体能较差、不是很健康,运动后疲劳感会更明显。

7. 精神状态。心情愉悦能减轻疲劳感,压力大容易更累。

8. 其他要素。如睡眠质量、饮食、工作强度等也会影响。

综上,适当控制强度、留意状态,每天坚持运动不一定会觉得很累,反而可以增加体力。但也要注意不要超负荷。