五十岁后的人是定期锻炼好，还是偶尔锻炼身体好呢？

50岁后的人,定期锻炼确实比偶尔锻炼身体更好。

1. 定期锻炼可以形成习惯,持之以恒地坚持下去,从而长期获得锻炼的益处。而偶尔锻炼很容易半途而废,无法持续。

2. 定期锻炼可以取得更好的锻炼效果。体能、柔韧性、协调性等都需要不断地训练才能得到改善和维持。偶尔锻炼很难取得明显效果。

3. 定期锻炼可以更好地控制运动量,防止运动过度。偶尔锻炼很可能由于不熟练而导致不适或受伤。

4. 定期锻炼可以按计划增加运动量,逐步取得进步。偶尔锻炼程度难以把控,容易失去方向。

5. 定期锻炼可以与医生、教练等咨询,制定合适的计划。偶尔锻炼不太能获得专业指导。

6. 定期锻炼可以与同龄人一起,互相鼓励、探讨。偶尔锻炼则容易半途放弃。

7. 定期锻炼更有利于预防肌肉老化、心血管疾病、骨质疏松等老年症。

所以,50岁以后的人还是应该制定计划,定期而持之以恒地进行适度的锻炼,这比偶尔锻炼更有益于身体健康。当然,应根据自身情况制定合理的锻炼计划。