无聊或者困惑的时候该去做什么?

当感到无聊或困惑时,以下一些活动可能会有帮助:

1. 读一本好书。无论你喜欢什么样的书,都可以让自己沉浸在另一个世界中,忘记烦恼。选择一本扣人心弦的小说或者能让你学习新知识的非虚构书籍。

2. 锻炼身体。运动可以提高你的心情,也能让你集中注意力。出去跑步、骑自行车或上健身房都可以。锻炼会提高内啡肽水平,从而改善你的心情。

3. 与朋友见面。见朋友或者家人可以让你感觉不再孤单,分享你的感受也许可以给你一些新的观点。与人交谈可以让你忘记焦虑。

4. 听音乐。让自己融入音乐中,尤其是能令你感觉良好的音乐。音乐有治愈心灵的力量。

5. 学习一项新技能。无论是学一门语言还是学着做饭,学习新事物可以让你专注于正面的目标,也可以培养自信心。

6. 写日记。将你的想法和感受写下来,这可以帮助理清困惑的思绪。考虑一下导致你这种感觉的原因以及可能的解决办法。

7. 做冥想。简单的呼吸练习或引导冥想可以让你平静下来,集中注意力。存在很多视频和应用程序可以指导你冥想。

8. 谈谈你的感受。与您信任的人谈论使您烦恼或困惑的事情可能会有帮助。倾听他人的观点也许会给你一些启发。