如何戒除赌瘾

要戒除赌瘾,需要长期努力并采取综合措施,主要可以从以下几个方面着手:

1. 建立决心,真正意识到赌博的危害,下定决心戒赌。让家人朋友帮助监督,增加戒赌难度。

2. 远离诱惑,不去赌场和赌博场所,删除相关APP,屏蔽notifying网站,避免接触赌博信息。断绝与赌友的联系,改变生活环境。

3. 寻求专业帮助,如心理咨询和入住戒赌中心接受系统治疗。心理医生可以帮助分析根本原因,制定戒赌计划。

4. 转移注意力,填满生活,学习一门新技能,培养兴趣爱好,多参加健康的社交活动。工作时全神贯注,避免献出赌博思想。

5. 控制金钱,由家人或律师控制账户,只留必要生活费用。不携带大量现金,避免债务累积。

6. 进行心理调节,冥想放松,进行正念训练,控制赌瘾引发的情绪。保持乐观心态,远离负面情绪。

7. 接受药物治疗,使用专门用于治疗赌瘾的药物,但要在医生指导下进行。

戒赌需要长期努力,有时会失败再重启,关键是要保持决心,采取积极措施逐步远离赌博生活。