问：
怎么提重物不勒手？
答：
怎么提重物不勒手,可以通过以下几点来做:
1. 选择合适的提拿工具。如提篮、手推车等,可以分散重量,不直接提拿,减轻手部负担。
2. 改变提法。采用抱拿法,两手分担重量;用背带或提绳等工具,由肩膀或腰部承担部分重量。
3. 保持自然姿势。提拿时保持背部直立、双膝微曲,双脚分开,站立平稳。避免弯腰提拿,腰部承受过重压力。
4. 贴近身体。将提拿物贴近身体提拿,这样臂与躯干形成较小的角度,可以减少肌肉用力。
5. 手掌心托拿。用掌心而不是手指来托拿,可避免手指用力过度。掌心有肉垫,可以缓冲压力。
6. 避免长时间提拿。尽量减少一次性提拿过重或提拿时间过长,可以分次进行。
7. 做提拿运动。通过锻炼手部、手臂、肩部肌肉,增强这些部位的力量,提高提拿能力。
8. 保暖防寒。在提拿之前做热身活动,使肌肉活动开,也能防止肌腱炎和软组织损伤。