问：
去玩室外高尔夫，应该如何防晒有没有什么性价比单品推荐？
答：
您好,去玩高尔夫防晒有以下几点建议:
1. 选择SPF30以上,PA++或PA+++的防晒霜或防晒喷雾。高尔夫场地阳光强烈,需要高SPF和PA值的防晒产品。推荐一些性价比较高的国产品牌,如素佳霜、贝佳霜等。
2. 衣服方面,首选紧密结构的防晒服,如防晒衬衫、防晒裤等。颜色以浅色和白色为主,遮盖面积越大越好。帽子也选用遮阳性能好的,如遮阳帽、草帽等。
3. 中午11点到下午3点太阳最强的时间避免外出活动。如果必须出门,一定要涂擦防晒霜并配戴帽子、太阳镜等防护用品。
4. 多补充水分。高尔夫运动消耗体力较大,出汗会丢失水分和电解质,要随时补充水分。
5. 2-3小时涂擦一次防晒霜,防晒产品的防护作用需要持续补充。
6. 运动后及时洗澡,清理掉汗水和防晒产品残留,避免对皮肤的刺激。
7. 运动结束及时补充营养,多吃一些富含维生素C和E的水果蔬菜,有助紫外线损伤的修复。