如何让患心脑血管病人安全过冬

心脑血管病人过冬要注意以下几点:

1. 保暖。室内温度保持在18-22°C,避免外出时直接暴露在寒冷空气中。外出时应多穿些衣服,必要时可以戴口罩保暖。手脚要保暖,如果手脚冰凉会引起血管收缩。

2. 饮食。饮食要营养均衡,不要暴饮暴食,也不要挨饿。应多吃些富含维生素C的蔬菜水果。要少吃高脂、高盐、高糖的食物,不要饮酒过量。要多喝些汤,补充水分。

3. 运动。每天应进行适量的 aerobic 运动,如散步、慢跑、游泳等。但要注意运动强度,心率控制在最大心率的60%左右。避免大气温变化剧烈时进行户外活动。

4. 药物。要按时、定量服用医生开具的降压、降脂、抗凝药物,不要自行停药或增减剂量。有咳嗽症状出现时,应及时就医,以防心衰。

5. 情绪。保持积极轻松的心情,不要过于紧张或焦虑。适当进行轻松的娱乐活动。良好的心态对健康也有帮助。

6. 监测。每天应监测血压、心率、血氧饱和度等,如发现异常及时就医。要定期复诊,监测病情变化。

7. 就医。一旦出现胸痛、胸闷、呼吸困难等不适症状,应及时拨打急救电话就医。过冬期间,提前准备好所需的常用药物。

8. 其他。戒烟限酒,少去人员密集的公共场所,减少感染风险。家中要备好急救药品和用品。遵医嘱,定期接种流感疫苗。