问：
如何好受孕的经验之谈
答：
好好受孕需要从多个方面着手,主要可以从以下几点着手:
1. 监测排卵 - 通过测基础体温或使用排卵测试,掌握自己的排卵期,以便抓住易孕期间行房。
2. 补充营养 - 增加叶酸、钙、铁等营养素的摄入,为受孕做好身体准备。多吃含抗氧化营养的食物。
3. 戒烟限酒 - 孕前至少3个月开始戒烟限酒,可以提高受孕率。男性也应控制或戒除酒精。
4. 保持体重 - 太瘦或太胖都会影响受孕率,应保持正常BMI。女性要注意不要过度节食。
5. 规律生活 - 作息时间规律,保证充足睡眠,减轻工作压力,以达到精神和身体两方面平衡。
6. 适当运动 - 进行一定强度的有氧运动,可以提高身体素质,增强生育能力。
7. 积极心态 - 保持乐观和冷静的心态,没有太多急切心理,以免影响身心状态。
8. 定期检查 - 做好孕前检查,排除影响受孕的疾病因素。确保两性生殖系统健康。
9. 选择良好时机 - 根据月经周期,选择每周排卵前后的2-3天频率行房。
做好准备工作,以最佳状态迎接受孕,可以提高成功率。商品期望一次成功受孕。