怎样不吃药来治疗感冒？

不吃药治疗感冒可以从以下几个方面着手:

1. 饮食调理

增加热量摄入,多吃容易消化的软食如粥、面条等。可以适量吃些增强 immunity 的食物,如蜂蜜、柚子、橙子等富含维生素的水果和蔬菜。适量饮用白开水,不要喝冰冷饮料。

2. 休息调理

感冒时要多休息,可以酌情请假在家休养。睡眠时间不要少于8小时。午睡可以补充体力。睡前可以做适量热敷,帮助睡眠。

3. 中医调理

可以用一些中医方法调理体质。如风热感冒可以吃一些解表药,化湿药等。可以适当使用拔罐、捶背、艾灸等治疗。但注意轻重缓急,不要擅自使用。

4. 保暖调理

感冒要注意保暖,不要受凉。外出时要多穿衣服,室内温度也不要太低。尤其头部和颈部要保暖。睡眠要盖厚被子。

5. 心情调理

保持愉快的心情有助于提高抵抗力。可以适当做一些轻松的活动,如听音乐、看电视等。减轻工作强度,不要过于劳累。

6. 做好隔离

感冒时尽量避免接触他人,以免传染给其他人。咳嗽、打喷嚏时要掩盖口鼻。经常通风和清洁也有助于切断传播途径。

如果症状持续恶化,一定要及时就医,不要擅自拖延。合理的居家治疗才能更好地治愈感冒。