问：
胃痛，吃什么食物养胃好？
答：
胃痛时,饮食要以清淡、易消化为主,以下食物可以帮助养胃:
1. 米饭、面食等全谷物:含丰富碳水化合物和食物纤维,可以提供能量,促进肠蠕动。但不要吃精致碳水化合物,要选择nature、有淀粉的食物。
2. 浅浅蛋花汤、粥等流食:容易消化吸收,提供蛋白质和维生素,不刺激胃肠。可以加些胡萝卜、土豆等软化的蔬菜。
3. 瘦肉、鱼等低脂蛋白:提供优质蛋白,修复胃肠损伤,不要吃肥腻食物。
4. 水果蓉、豆浆等:提供维生素和矿物质,促进水合作用,但不要吃高糖、高脂肪果汁。
5. 清茶、绿豆汤等温和饮料:补充水分,缓解胃肠不适。
6. 益生菌、酸奶等发酵乳制品:改善肠道菌群失衡,修复胃肠黏膜。
7. 避免烟酒、咖啡、油炸等刺激性食物。
养胃要长期坚持,适当补充营养,少吃生冷和辛辣刺激食物,多食蔬果和全谷物,培养良好的饮食习惯。必要时可咨询专业医师的意见。