问：
内向的人，如何快速改变自己？
答：
改变内向性格可以从几个方面着手:
1. 多参加社交活动,积极与他人互动。参加聚会、团体活动,多结识新朋友。练习与不熟悉的人进行交流,逐渐增强社交能力和自信心。
2. 找到共同兴趣爱好的朋友。与有共同兴趣的人一起活动,可以让自己更轻松自在。即使不擅长言语交流,也可以通过共同的活动找到话题。
3. 学会主动出击,积极表达自己。不要总是躲在一边默默地听,要学会主动加入讨论,表达自己的看法和想法。即使开始不容易,多练习也会逐渐适应。
4. 重视仪容仪表和社交技巧。穿着得体得体,精心装扮可以提升自信心。学习一些社交技巧,如如何恰当开启话题,镇定自若的眼神交流等。这些都可以减轻不必要的焦虑。
5. 多参加公众演讲活动,克服对群体演讲的恐惧。可以先在小范围内的朋友圈子练习,逐步扩大到更多陌生人面前的演讲。
6. 学会正确认识自己,接受自己的个性。内向并不是缺陷,与外向性格一样都有优势,可以在适合自己的领域发挥特长。
7. 寻求专业指导和帮助。如果内向特质已经严重影响生活,可以考虑心理咨询和治疗。专业心理医生可以根据个案提供更好的指导。