问：
怎样学会闹中取静
答：
学会闹中取静,需要从以下几个方面着手:
1. 调整自己的心态,学会不为外界喧嚣所影响。明白喧闹只是外在环境,内心的平静才是最重要的。面对喧嚣时,告诉自己保持平和的心态。
2. 找到属于自己的安静小空间。可以定期到宁静的地方独处,如藏在图书馆一个僻静的角落,到公园里的一棵树下静坐等。远离喧嚣,给自己留出独处时间。
3. 学会屏蔽外界噪音,保持内心专注。外界喧嚣不可避免,但可以选择性地将注意力放在当前 TASK上,将干扰屏蔽掉。专注于当下,而不是被环境打扰。
4. 在喧嚣中找到平静的途径。如在人群中,练习通过深呼吸放松身心;在交通堵塞时,利用等待的间隙关闭眼睛短暂冥想。
5. 与能带给你安详感人交往。良好的人际关系可以帮助我们找到平静的力量。与善解人意、积极乐观的人来往,减少不必要的干扰。
6. 培养平静的爱好兴趣,如读书、练瑜伽等,在闲暇时间做自己享受的事情,保持内心平和。
学会在喧嚣中找到内心的安静需要时间积累,但只要坚持练习,定能成为自己的一种生活态度。