职场中如何管理自己的情绪

职场中合理管理自己的情绪很重要,具体可以从以下几个方面来做:

1. 培养EQ(情商),增强自我控制能力,面对各种人和事要保持rational thinking(理性思维),不要被负面情绪冲昏头脑。

2. 学会工作和生活的分寸,不要把工作中的不顺心事带入私人生活,也不要把私生活的不快带入工作。保持工作生活的平衡。

3. 面对压力要积极主动,学会 Plan B,持续学习提升自己,增强自信和安全感。同时也要学会合理释放压力。

4. 与同事保持良好关系,团队协作,互相理解支持。同时也要保持适当距离,掌控好自己的情绪。

5. 遇到非理性的人或事,保持理性分析,不要随波逐流。保持高度的职业素养。

6. 保持积极乐观的心态,工作中要持续感恩,并努力追求进步的动力。

7. 必要时寻求组织帮助或专业心理咨询。学习一些简单的心理调节技巧。

合理处理工作中的各种情绪,是每个职场人必须掌握的软实力。