怎样保持口气清新？你不知道的小秘诀

想要保持口气清新,可以试试以下几个小秘诀:

1. 每天早晚刷牙,刷牙要刷齿面和牙龈,至少刷2分钟。正确的刷牙可以清除牙菌斑,防止蛀牙和口臭。

2. 多吃新鲜蔬菜水果,像苹果、芹菜、西芹等都含有大量维生素和水分,可以帮助清口气。吃完浓味食物后吃些水果也可中和口气。

3. 少吃烟火味较重的食物,像葱、蒜、酱菜等。吃后可以含一粒阿胶净化口腔,或者喝点牛奶中和味道。

4. 每天多喝水,保持口腔湿润。口干会让死皮粘附牙齿表面,滋生细菌引发口臭。

5. 可以使用含氧化锌的止口臭喷雾,它可以降低口中的硫化物,有效改善口臭。也可以嚼无糖口香糖提神醒脑。

6. 使用口腔洁齿液,有助于清除牙菌斑,保持牙齿洁白,同时含有清新药用植物精华,可以净化呼吸。

7. 开水漱口可以清除口腔残留食物, arguments杀菌。每天漱口2-3次,每次1-2分钟。

8. 定期 scaling ,可以清除牙结石,减少牙菌斑积聚,避免细菌滋生口臭。

9. 戒烟限酒,不要过量饮用咖啡、奶茶等饮料,减少烟酒咖啡因对口气的影响。

10. 保持情绪活力,快乐心情可以帮助呼吸更流畅,从而口气更清新。