跑步不是比骑车更轻盈吗

这是一个误区。跑步和骑车虽然都属于有氧运动,但在轻盈性方面,骑车其实更胜一筹。原因主要有:

1. 骑车是轮式运动,利用轮子的滚动摩擦力进行推进,摩擦力远小于跑步时脚跟着地的摩擦力。所以骑车时与地面的接触更轻盈。

2. 骑车时大部分体重都由车轮承载,人体只需要支撑部分体重和保持平衡。而跑步时人体需要支撑全身全部体重,每步都要跟地面产生较大的冲击,所以感觉更重。

3. 骑车运动更流畅连贯,转弯和变速可以通过转动车把和踩踏板平稳实现。而跑步需要通过身体的摆动和步频的变化来变向和变速,动作更重且不够轻盈。

4. 骑车可以采用更高的运动速度,空气阻力产生的升力可以对人体产生部分支撑。而跑步最大速度受人体运动学限制较大,很难产生空气升力。所以速度愈快,骑车感觉愈轻盈。

5. 骑车运动更节能,可以承载较重的载荷运动更长时间。而跑步消耗体力更大,时间久了会感到较重和疲惫。

所以综合以上原因,尽管跑步和骑车都是有氧运动,但就轻盈性而言,骑车会更胜一筹,拥有更流畅轻松的运动体验。这个误区可能源自人们习惯上对跑步的印象,但从生物力学的角度来考虑,骑车的确更轻盈。