别人要我索要帮助，我帮助他无数次

这种情况下,我有以下几点建议:

1. 要明确自己的帮助边界和底线。无限次的帮助别人,特别是在自己的代价和损失下,这通常不是一件健康的事情。你需要考虑自己的时间、精力、感受等,确定你可以承受的帮助程度。并且学会在达到自己的底线时说“不”。

2. 要区分别人真正需要的帮助和利用。有些人实际上并不需要那么多帮助,而是在利用你的好意。这需要你学会判断别人的真实意图和需求,不轻易上当。如果发现被利用,也要会断然拒绝。

3. 要教会别人渐渐自立而不是依赖。无止境的帮助很可能让别人产生依赖心理,忘记自己应该解决问题的能力。作为帮助者,你需要在帮助的同时,激发别人的主动性,教会他们自己寻找解决方法。

4. 要学会照顾好自己。过度帮助别人,很容易忽视自己的需求。你需要保持自己的生活作息,花时间陪伴重要的人,做自己喜欢的事情,并避免因为帮助别人而耗费自己所有的时间和精力。只有当你自己过得很好,才有能力去更好的帮助别人。

5. 要避免产生怨恨。如果帮助得太多,而别人的态度却不如理想,很容易产生内心的不满和怨恨。这种负面情绪不仅cannot解决问题,还会让自己心理不健康。当有这样的感觉出现时,要学会沟通,或者采取行动给自己降温期。