闹心该怎么办？

闹心时可以采取以下措施:

1. 保持冷静并调整心态。闹心容易造成情绪失控,因此保持冷静很重要。深呼吸、冥想等可以帮助调整心态,回归理性思考。

2. 分析问题所在。冷静下来后,思考什么原因造成的闹心,找到问题的根源。明确问题可以帮助采取更加针对性的对策。

3. 沟通表达。如果闹心是由于与他人的关系问题造成的,主动找当事人沟通表达感受显得尤为重要。避免哑巴亏本,耿耿于怀。沟通可以释怀许多不忿,也可以得到对方的理解和支持。

4. 适当分散自己。如果是因生活琐事或工作问题感到烦闷,适当分散自己的注意力有助于暂时放松心情。听音乐、看电影、运动等都是不错的选择。

5. 寻求他人支持。当自己的能力无法完全解决问题时,寻求亲朋好友的支持和帮助是明智之举。倾诉可以获得情感上的慰藉,也可以获得实际的解决办法。

6. 缩小问题范围。如果问题过于复杂难以解决,不妨试着缩小问题的范围,抓住关键点进行解决。逐步解决小问题,最终可以达成解决大问题的效果。这也可以避免被问题的复杂性所累。

7. 做自己喜欢的事。如果其他方法均未奏效,做一些自己喜欢的事情来提升心情也不失为一招。吃喜欢的食物、去常去的地方等,可以让自己感到放松。

综上,理性分析问题,保持积极的心态,通过沟通和寻求帮助等方式尽快解决问题或选择暂时放松自己,这些都是让自己变得不再闹心的好办法。